1 Dati personaliServono per il tuo fascicolo personale. Restano riservati.
2 I tuoi obiettiviSeleziona tutto ciò che ti riguarda: non c'è un numero giusto.
Descrivi con parole tue le tue problematiche principali *
Patologie diagnosticate e farmaci che assumi
4 AlimentazioneNessun giudizio: mi serve la realtà, non la versione perfetta.
Quanta acqua bevi in un giorno? *
Scegli... Meno di 1 litro 1 - 1,5 litri 1,5 - 2 litri Più di 2 litri
Come vivi il momento del pasto? Cosa fai prima, durante e dopo? *
Colazione tipo (cosa, quantità, orario) *
Spuntini tipo (cosa, quantità, orario)
Pranzo tipo (cosa, quantità, orario) *
Cena tipo (cosa, quantità, orario) *
5 Movimento e allenamentoIl punto di partenza reale, non quello che vorresti.
Quante volte ti alleni a settimana? *
Scegli... Mai 1-2 volte 3-4 volte 5 o più volte
Da quanto ti alleni con costanza? *
Scegli... Non mi alleno Meno di 6 mesi Da 6 mesi a 2 anni Più di 2 anni
Come valuti la tua forza? *
Scegli... Scarsa Media Buona
La tua resistenza (fiato)? *
Scegli... Scarsa Media Buona
La tua mobilità/flessibilità? *
Scegli... Scarsa Media Buona
Che attività fai o hai fatto?
Infortuni passati, dolori durante l'esercizio, interventi chirurgici
6 Analisi, integrazione e storiaQuando hai fatto le ultime analisi del sangue? *
Scegli... Meno di 3 mesi fa Tra 3 mesi e 1 anno fa Più di 1 anno fa Non ricordo / mai
Ci sono valori con asterisco (fuori range) che tornano spesso?
Integratori che assumi attualmente
Diete fatte in passato e risultati
Riceverai conferma dell'invio. Le tue risposte arrivano direttamente e in modo riservato a Emanuela.